IP-kiirgus kandub nähtamatute valguslainetena läbi õhu ja soojendab otseselt, ilma ümbritsevat õhku kütmata. Soojenevad nahk ja nahaalused koed. IP-kiirgus põletab nahaalust rasvakihti ja vaatamata sellele, et ümbritseva õhu temperatuur on natuke üle 35 kraadi, on higistamine võrreldes tavasaunaga 3 korda intensiivsem.
IP-saun aitab organismist välja viia jääkaineid, parandab lihaste toonust ja on tõhus tselluliidi vähendaja. Infrapunasaun leevendab kroonilist väsimust, lihasevalu, elavdab närvisüsteemi, suurendab potentsi, kergitab kasvuhormoonide taset ja muudab reipaks. Saunaline põletab 30minutilise seansiga üle 600 cal. Seda on rohkem kui kulub energiat sama kaua joostes.
Infrapunasauna kasutus
Optimaalne sauna kasutusaeg on 30min korraga.
Rasedatel soovitatakse tavalise 30 min. pikkuse seansi asemel olla saunas maksimaalselt 12 minutit, et loote vedeliku temperatuur ei tõuseks üle normi.
Sauna võib külastada kuni 3 korda nädalas.
Ealisi keelde ega piiranguid ei ole - tegemist on kogu pere saunaga.
Enne sauna kasutamist on soovitatav rohkesti juua, et higistamine oleks intensiivsem. Soovitav on ka pärast saunaprotseduuri juua.
Kui saunas on liiga palav, siis avada veidi ust.
Pärast sauna ei soovitata end külma veega kasta. Vahetult pärast saunaruumist lahkumist kohe pesta higi maha sooja dušši all, karastavad veeprotseduurid ei ole kohased. Jahedama veega võib end mõõdukalt kasta pesemise lõpus.
Kui traditsioonilised saunad jätavad kasutajaile väsimustunde, siis infrapunasaunad lisavad neis käinule hoogu ja reipust.
Kogu keha haarava soojaprotseduuri järel on normaalse kehatemperatuuri taastumiseks vaja kuni 30 min.
Puhtuse ja hügieeni hoidmiseks kasutada saunaruumis jalgade ja istumise all rätikuid.
Infrapunasauna positiivne toime:
Infrapunasauna kasutatakse: spordimeditsiinis ja taastusravis, samuti liigesepõletike, nahahaiguste, hingamisteede ning veresoonkonna probleemide raviks. - sobib treeningueelseks soojenduseks kui ka treeningujärgseks lõdvestuseks;
- varustab lihaseid hapnikurikka verega, mis aitab kaasa ainevahetuse jääkproduktide eemaldumisel;
- aitab kaasa rasvkoe ja tselluliidi vähenemisele (30 minutiga 600 kcal);
- leevendab südameveresoonkonna ja kõrgvererõhutõve haigusi;
- kasutatakse ka lihas- ja liigeseprobleemide korral;
- koed vabanevad mitmesugustest mürgistest jääkainetest (toksiinid, nikotiin, alkohol, kolesterool) ja raskemetallidest (plii, tsink, nikkel, elavhõbe, alumiinium, tina);
- samuti ravib haigusi nagu reumatoidartriit, osteoartoos, krooniline kaela- ja seljavalu jne.
- puhastab nahka ja parandab selle väljanägemist, stimuleerib rakkude uuenemist;
- kiirendab akne, psoriaasi, ekseemide, nahapõletuste ja haavade paranemist;
- vähendab stressi ja väsimust;
- vähendab valu;
- tõstab organismi immuunsust.
Vastunäidustused ja ettevaatusabinõud
- haiguse korral konsulteeri arstiga; Iseseisvalt ei tohi IPsaunas ravida ühtegi haigust!
- äge vigastus
- äge põletik
- südame- veresoonkonna haigused
- vere hüübimishäired
- suured armid
- kasvajad
- tundlikkuse häired
- ettevaatlikud peaksid olema inimesed kellel on probleeme südamega või nahahaigustega.
- ravimite kasutamisel konsulteeri arstiga; et välja selgitada võimalik muutus ravimi toimes IP – energia tõttu.
- peale seanssi on vajalik normaalse kehatemperatuuri taastumiseks kuni 30 minutit;
- raseduse korral on IPsaun vastunäidustatud, sest täheldatud on seost sünnidefektide sagenemisega: raseduse ajal või rasedusekahtluse korral ei tohiks IPsaunas käia. Soome teadlaste andmetel ei ole raseduse ajal tavasauna kasutamise korral täheldatud sünnidefekte, kui saunas viibimise aeg on lühike (6-12 min). IPsaun toimib 2-3 korda intensiivsemalt, seega vastav aeg, mis hoiaks ära riskivõimaluse, on 2-6 minutit.
- ägedad põletikud ning nihestused ja põrutused esimese 48 tunni jooksul või kuni turse taandumiseni vastunäidustatud;
NB! - kunstliigese ja kirurgiliste implantaatide korral pole soovitav; Metallplaadid, kunstliigesed või teised kirurgilised implantaadid reeglina peegeldavad IPkiiri ja seega ei soojene. Kui siiski peaks tekkima valuaisting, tuleb protseduur katkestada. IPkiirgus neeldub silikoonis: silikoonist implantaadid võivad IPkiirguse toimel soojeneda. Arvestades, et silikoon sulab temperatuuril üle 200°C, ei tohiks IPsauna kasutamine mõjuda ebasoovitavalt, kuid siiski tuleks konsulteerida arstiga.
Kui tervislik seisund peaks IPsauna kasutamisel halvenema, tuleb protseduur katkestada.